Respirar con la boca abierta sin afectar el metabolismo Cosas que debe saber antes de comprar
En este día vamos a adentrarnos en un asunto que acostumbra a generar mucha polémica dentro del mundo del interpretación vocal: la proceso de respiración por la boca. Representa un elemento que ciertos recelan, pero lo indudable es que, en la gran mayoría de los situaciones, es fundamental para los vocalistas. Se acostumbra a escuchar que respirar de esta vía deshumedece la zona faríngea y las pliegues vocales, pero esta declaración no es completamente precisa. Nuestro mecanismo de respiración está en continuo operación, permitiendo que el aire inhalado penetre y sea expulsado continuamente a través de las cuerdas sonoras, ya que son parte de este sistema fisiológico.
Para asimilarlo mejor, supongamos qué sucedería si tomar aire por la cavidad bucal fuera realmente nocivo. En escenarios comunes como trotar, marchar o hasta al dormir, nuestro organismo tendría a bloquear automáticamente esta paso para prevenir afectaciones, lo cual no sucede. Además, al comunicar verbalmente, la cavidad bucal también acostumbra a resecarse, y es por eso que la hidratación cumple un rol determinante en el cuidado de una fonación en óptimas condiciones. Las bandas vocales se hallan cubiertas por una mucosa que, al igual que la piel, requiere permanecer en situaciones adecuadas por medio de una correcta hidratación. Sin embargo, no todos los bebidas cumplen la misma finalidad. Bebidas como el té infusionado, el café o el mate bebible no hidratan de la misma modo que el agua. Por eso, es relevante poner en primer lugar el ingesta de agua limpia.
Para los vocalistas con trayectoria, se recomienda beber al menos 3 litros de H₂O de agua al día, mientras que quienes interpretan por interés personal están aptos para situarse en un margen de dos unidades de litros de consumo. También es esencial eludir el licor, ya que su evaporación dentro del sistema corporal favorece a la pérdida de humedad de las bandas vocales. Otro aspecto que puede dañar la voz es el retorno ácido. Este no se enfoca a un simple episodio de ardor estomacal puntual tras una comida pesada, sino que, si se presenta de modo recurrente, puede dañar la capa mucosa de las cuerdas sonoras y afectar su funcionamiento.
En este punto, ¿por qué es tan importante la respiración bucal en el actuación cantada? En composiciones de cadencia acelerado, confiar solamente de la inhalación por la nariz puede generar un desafío, ya que el intervalo de inspiración se ve reducido. En cambio, al inhalar por la vía bucal, el aire ingresa de forma más sencilla y ligera, eliminando detenciones en la continuidad de la emisión sonora. Hay quienes afirman que este tipo de inhalación hace que el aire se alce repentinamente, pero esto solo ocurre si no se ha practicado correctamente la disciplina vocal. Un vocalista experimentado adquiere la capacidad de regular este funcionamiento para reducir estrés innecesarias.
En este plataforma, hay numerosos ejercicios concebidos para optimizar la potencia de inhalación tanto con la fosa nasal como con la abertura bucal. Poner en práctica la inhalación bucal no solo otorga la oportunidad de ensanchar la capacidad pulmonar, sino que también contribuye a regular el caudal de oxígeno sin que se produzcan alteraciones repentinas en la expulsión de la sonoridad. Actualmente nos enfocaremos en este punto.
Para dar inicio, es útil efectuar un práctica práctico que permita tomar conciencia del movimiento del torso durante la respiración. Coloca una mano sobre la clavícula y la otra en una región más baja del caja torácica. Ventila por la cavidad bucal intentando preservar el físico sin moverse, previniendo oscilaciones marcados. La sección de arriba del pecho solo tendría que oscilar ligeramente, aproximadamente medio cm o un máximo de un cm como cota superior. Es crucial bloquear tensar el área estomacal, empujarlo hacia adentro o hacia afuera, o intentar dilatar las costillas óseas de modo violenta.
Hay muchas ideas erróneas sobre la ventilación en el actividad cantada. En el tiempo antiguo, cuando la ciencia aún no permitía comprender a plenitud los procedimientos del sistema corporal, se propagaron teorías que no siempre eran correctas. Actualmente, se conoce que el canto clásico se fundamenta en la energía del tronco y el diafragma, mientras que en el estilo popular la disciplina se modifica según del estilo vocal. Un fallo frecuente es intentar llevar al extremo el acción del vientre o las costillas. El físico opera como un fuelle, y si no se permite que el caudal pase de modo orgánico, no se logra la tensión apropiada para una fonación óptima. Asimismo, la estado físico no es un impedimento absoluto: no tiene relevancia si alguien tiene algo de volumen abdominal, lo fundamental es que el físico trabaje sin producir estrés superfluo.
En el proceso de ventilación, siempre hay una breve interrupción entre la aspiración y la espiración. Para percibir este hecho, pon una palma en la sección alta del pecho y otra en la parte de abajo, aspira aire por la abertura bucal y observa cómo el flujo de aire se interrumpe un instante antes de ser liberado. Aprender a regular este instante de etapa simplifica enormemente el conocimiento de la ventilación en el desempeño vocal.
Para mas info incrementar la tolerancia y perfeccionar el regulación del caudal respiratorio, se propone efectuar un entrenamiento sencillo. Inicialmente, exhala totalmente hasta quedar sin los espacios pulmonares. Después, ventila de nuevo, pero en cada repetición procura absorber poco oxígeno y dilatar la espiración cada vez más. Este sistema ayuda a reforzar el músculo de soporte y a pulir la administración del aire durante la ejecución musical.
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